Fascitis plantar

¿QUÉ ES?

La fascia plantar es el tejido grueso que conforma la planta del pie. Este tejido conecta el calcáneo a los dedos y crea el arco del pie. Cuando este tejido se inflama, se denomina fascitis plantar.
La inflamación ocurre cuando la fascia se estira o se carga demasiado.

SÍNTOMAS

El síntoma principal es un dolor agudo en la zona interna del talón. Ese dolor suele ser más intenso en los primeros pasos de la mañana. Una vez que hemos caminado, la fascia se estira y suele disminuir el dolor.

TRATAMIENTO

Una vez que nos encontramos con esta afección podemos llevar a cabo una serie de tratamientos:

Hielo: los primeros días se puede aplicar 3 o 4 veces al día durante 10 o 15 minutos cada vez.

Antiinflamatorios: para disminuir la inflamación (Ej.: Ibuprofeno)

Analgésicos: para descender el dolor (Ej.: Paracetamol)

Masajes: los masajes sobre la zona afectada ayudan a reducir el edema y el espasmo muscular

Plantillas especiales: las plantillas de absorción de impactos, plantillas de descarga o plantillas personalizadas, pueden ayudar a disminuir el dolor, especialmente en la etapa aguda.

Férulas: la utilización de una férula durante la noche, o incluso durante todo el día, puede ser un buen tratamiento para la fascitis plantar, pues ayuda a mantener la fascia plantar estirada.

CAUSAS

Las personas son más propensas a tener fascitis plantar si:

– Tienen problemas con el arco del pie, ya sea el arco plantar alto o el pie plano
– Corre largas distancias en superficies desniveladas.
– El aumento de peso o la obesidad
– Tiene el tendón de Aquiles tenso.
– Usa calzado con el soporte de arco deficiente o la suela blanda.
– Cambia su actividad habitual

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